在当今快节拍的生活中，想要高效进修却常常受到各种干扰。自律自习室app应运而生，为大家提供了壹个专注进修的虚拟空间。那么，怎样利用这类app开始自习之旅呢？

选择合适的app

市面上有不少自律自习室app，如番茄todo、forest等。你可以根据自己的需求和喜好来选择。比如，有些app提供多种自习室玩法，有些则有丰盛的统计功能，能帮助你更好地了解自己的进修时长和效率。

注册和登录

下载好app后，进行注册或登录。一般可以选择运用手机号、微信、qq等方法快速注册。登录成功后，完善个人信息，如昵称、头像等，这能让你更有归属感。

创建或加入自习室

创建自习室时，配置好自习室名称、制度、时长等信息。你可以设定特定的进修目标，比如完成一份试卷、背诵一篇文章等，并邀请好友一起加入。若不想创建，也可以通过搜索功能加入他人创建的自习室。

开始专注玩法

进入自习室后，开始专注玩法。此时，手机会切换到专注界面，限制其他应用的运用，避免分心。有些app还会有白噪音等辅助功能，帮助你更好地沉浸在进修气氛中。

制定进修规划

在自习经过中，合理安排时刻。可以将进修时刻划分为若干个番茄时刻（通常为25分钟），每个番茄时刻专注进修，之后休息片刻。提前规划好每个时刻段要完成的任务，如做几道数学题、背诵多少单词等，这样能让进修更有条理。

保持专注和坚持

在自习经过中，难免会受到外界干扰或内心产生懈怠。这时候要提醒自己坚持下去。可以通过配置目标达成奖励等方法激励自己，比如完成一定时长的自习后，允许自己听一首喜爱的歌曲。

结束自习和拓展资料

自习结束后，及时拓展资料。回顾自己在自习经过中的表现，哪些任务完成得好，哪些还需要改进。同时，查看app提供的进修数据，如专注时长、任务完成情况等，以便不断优化自己的进修方式。

通过自律自习室app，你能更高效地开始自习生活，逐步培养自律习性，实现进修目标。